Ein guter Plan – App
Die App hilft mit Funktionen wie der grafischen Auswertung Ihrer persönlichen Stresskurve, der Achtsamkeitsampel, Tagebuchfunktion & Soundkulisse im Alltag
Infobox
- Verfügbar in
- Deutsch
Herzlichst, Ihr voiio-Team.
Kerstin Michels und das Beratungsteam freuen sich auf Ihre Anfrage und stehen Ihnen bei Fragen rund um die Angebote sowie mit Beratung und Hilfestellung zu jeder Lebenslage gern zur Seite.
Wochentags: 09.00 – 18.00 Uhr
Ein guter Plan – App — Ein guter Plan
Ein guter Plan bringt Achtsamkeit und Routine in den Alltag und schult Ihre (Selbt-)wertschätzung. Täglich reflektieren, Stressmuster erkennen und Dankbarkeit ausdrücken - das hilft nachweislich, nachhaltig mehr Zufriedenheit und Entspannung in Ihr Leben zu bringen. Und das ganz ohne toxische Positivität.
Basierend auf dem Buch-Bestseller "Ein guter Plan" kann mit der "Ein guter Plan" App auch unterwegs etwas Achtsamkeit und Dankbarkeit ins Leben gebracht werden.
Leistungsbeschreibung
- Achtsamkeitsampel: Bewerten Sie täglich acht Faktoren, die ihr Wohlbefinden beeinflussen - Schlaf, Laune, Ernährung, Trinken, Bewegung, Self-Care, soziale Kontakte und Stresslevel. Dabei geht es nicht unbedingt um die Bewertung an sich, sondern um die wenigen Sekunden, die Sie dabei in sich horchen.
- Grafische Auswertung: Verstehen Sie, wie die Einflussfaktoren zusammenhängen und Ihr Wohlbefinden beeinflussen, steigt das Stresslevel, weil soziale Kontakte nicht gepflegt werden? Schlafen Sie schlechter, weil Sie sich zu wenig bewegen? So erkennen Sie Stressmuster, bevor sie zur Belastung werden.
- Dankbarkeitstagebuch Notieren Sie jeden Tag ein paar Dinge, für die Sie dankbar sind. Das macht nachweislich glücklicher und hilft Ihnen, den Tag zu reflektieren und ihn abzuschließen. Auch wenn nicht jeder Tag ein guter Tag ist, lernen Sie so, das Gute in den kleinen Dingen zu sehen und Wertschätzung zu artikulieren.
- Logbuch
- Erinnerungsfunktion
- Dark Mode für die Abendroutine
- Entspannende Klänge: Mischen Sie sich ihren eigenen Soundtrack zur Entspannung oder für fokussierende Arbeiten.
Gut zu wissen
- für Android 4.1 oder höher / iOS 10 oder höher.
- Was passiert mit meinen Daten?
Nichts. Wie Sie beim Installieren feststellen werden, verlangt "Ein guter Plan" keinerlei Berechtigung oder irgendeine Art von Account. Die Daten werden nur lokal auf dem Smartphone gespeichert. Deswegen sind alle Daten auch weg, sobald die App gelöscht oder auf ein neues Smartphone gewechselt wird. Dies ist nicht rückgängig zu machen.
Sprachen
Die folgende(n) Sprache(n) werden unterstützt:
Deutsch
Buchungsoptionen
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