Aktive Pause

Abwechselnde Kurse sorgen für Bewegung und spenden frische Energie für die zweite Tageshälfte – egal ob zu Hause oder im Büro.

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Herzlichst, Ihr voiio-Team.

Kerstin Michels und das Beratungsteam freuen sich auf Ihre Anfrage und stehen Ihnen bei Fragen rund um die Angebote sowie mit Beratung und Hilfestellung zu jeder Lebenslage gern zur Seite.

Wochentags: 09.00 – 18.00 Uhr

030 6779 5051 beratung@voiio.family

Aktive Pause

Aktive Pause —  voiio Wellbeing

Alle hier gelisteten Kurse sind geeignet für das Büro. Die Übungen finden ausschließlich im Stehen oder auf dem Stuhl sitzend statt. Ob allein oder gemeinsam mit den Kolleg:innen - mit diesen Kursen gönnen Sie sich eine sinnvolle und wohltuende Pause. Natürlich können alle Kurse auch im Homeoffice mitgemacht werden!

Hier finden Sie eine abwechslungsreiche Auswahl von Kursen, die Sie in Ihrem Büroalltag unterstützen. Außerdem werden Beschwerden, die typischerweise mit dem langen Sitzen vor dem Computer zusammenhängen, gezielt adressiert und vorgebeugt.

Denn im klassischen Büroalltag kommt körperliche Bewegung oft viel zu kurz. Dabei ist körperliche Betätigung essenziell für das allgemeine Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit. Schon kleine Bewegungseinheiten sorgen für einen energiegeladenen Geist und Körper. In der aktiven Pause werden gemeinsam Übungen gemacht, die den Körper aktivieren, die Konzentration fördern und ganz nebenbei richtig viel Spaß machen.

Die einzelnen Kurse im Überblick

Nacken & Schulter Spezial
In diesem Kurs wird die Halswirbelsäule und die Schultermuskulatur durchbewegt. Diese Regionen sind oft besonders beansprucht und verspannt von der Arbeit im Büro und profitieren enorm von einer kleinen Bewegungseinheit.

Übungen am Schreibtisch
In diesem Kurs wird gegen Fehlhaltungen und Überlastungen am Arbeitsplatz vorgebeugt und gleichzeitig neue Energie und Motivation ins Tagesgeschäft gebracht. Die Übungen werden einfach am Schreibtisch durchgeführt und bringen Abwechslung in Ihren Alltag.

Rücken Spezial
In diesem Kurs steht Entspannung und Kräftigung für einen gesunden Rücken auf dem Programm. Die gesamte Rückseite wird aktiv gestärkt, mobilisiert und anschließend gelockert.

Ganzkörper-Stretching
In diesem Kurs geht es um Entspannung für den ganzen Körper. Denn den ganzen Tag am Schreibtisch oder in ähnlichen Positionen zu verbringen, strengt an! Deshalb wird hier der gesamte Körper zwischendurch bewegt, gedehnt, mobilisiert und insgesamt etwas aufgelockert. Aktive und passive Dehnübungen stehen im Fokus.

Leistungsbeschreibung

  • 15-minütiges Online Live Training
  • Auch als Video jederzeit & überall verfügbar
  • Die Teilnahme ist mit und ohne Kamera möglich

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