Das ABC eines guten Schlafs

Wie Sie durch besseren Schlaf Ihr Immunsystem, Ihren Stoffwechsel und Ihr Gehirn positiv beeinflussen.

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Das ABC eines guten Schlafs

Das ABC eines guten Schlafs —  voiio On Demand

Gesunder und erholsamer Schlaf ist ein wichtiger Faktor der Gesundheit und beeinflusst Körper und Geist. Fühlen Sie sich morgens öfters nicht ausgeschlafen? Haben Sie manchmal das Gefühl, dass Sie zu wenig oder gar nicht geschlafen haben?
Wieso das so ist und was im Schlaf alles passiert, ist erstaunlich. Hier erfahren Sie mehr über die Ursachen von Tagesmüdigkeit und schlechtem Schlaf, wie viel Sie eigentlich schlafen sollten und was Sie mit kleinen Tipps und Tricks schon verändern können. Denn nur im Schlaf kann der Mensch seine Akkus aufladen.

Leistungsbeschreibung

  • 60-minütige Video-Aufzeichnung

Referentin Leonie Bornkamp

Leonie arbeitet als Entspannungscoachin, als Fitnessökonomin und hat einen Abschluss in Psychologie. Ihr Ziel ist es, die körperliche Fitness und die psychische Gesundheit zu fördern sowie die eigenen Kompetenzen zu erweitern. Sie vermittelt wertvolles Wissen, Tipps und Tricks, die das Leben reicher und gesünder machen.

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